Study finds exercise effective in treating depression, with more vigorous activities providing greater benefits, and impact similar to therapy. Un estudio encuentra que el ejercicio es eficaz en el tratamiento de la depresión; las actividades más vigorosas proporcionan mayores beneficios y tienen un impacto similar al de la terapia.
Exercise, including walking, jogging, yoga, and strength training, has been found to be an effective treatment for depression, according to a new study published in The BMJ. Según un nuevo estudio publicado en The BMJ, se ha descubierto que el ejercicio, que incluye caminar, trotar, hacer yoga y entrenamiento de fuerza, es un tratamiento eficaz para la depresión. The study analyzed data from 218 studies on exercise and depression, with over 14,000 participants. El estudio analizó datos de 218 estudios sobre ejercicio y depresión, con más de 14.000 participantes. The findings suggest that the more vigorous the activity, the greater the benefits, and that exercise can be as impactful in treating depression as therapy. Los hallazgos sugieren que cuanto más vigorosa sea la actividad, mayores serán los beneficios y que el ejercicio puede tener tanto impacto como terapia en el tratamiento de la depresión.