10-year MIND diet adherence reduces cognitive decline risk, particularly for women and Black individuals. La adherencia a la dieta MIND a 10 años reduce el riesgo de deterioro cognitivo, especialmente para las mujeres y los individuos negros.

A study in the journal Neurology indicates that adhering to the MIND diet for a decade can reduce the risk of cognitive decline by a small but significant margin. Un estudio realizado en la revista Neurology indica que adherirse a la dieta MIND durante una década puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo por un margen pequeño pero significativo. This diet, which blends elements of the Mediterranean and DASH diets, emphasizes consuming green leafy vegetables, nuts, berries, whole grains, and fish, while limiting red meat and sweets. Esta dieta, que mezcla elementos de las dietas mediterránea y DASH, hace hincapié en el consumo de verduras de hoja verde, nueces, bayas, granos enteros y pescado, al tiempo que limita la carne roja y dulces. Findings suggest greater benefits for women and Black individuals, warranting further research on its effectiveness. Los resultados sugieren mayores beneficios para las mujeres y los individuos negros, lo que justifica una mayor investigación sobre su eficacia.