Maintain Mediterranean diet, hydration, limit alcohol, exercise, social connections, and learning for potential dementia risk reduction in 20s and 30s. Mantenga la dieta mediterránea, la hidratación, limite el alcohol, el ejercicio, las conexiones sociales y el aprendizaje para una posible reducción del riesgo de demencia entre los 20 y los 30 años.

Maintain a Mediterranean diet for better brain function, stay well-hydrated for optimal brain function, limit alcohol intake to reduce dementia risk, engage in physical activity for improved brain volume, foster social connections for brain network strength, and continue learning to reduce dementia risk. Mantenga una dieta mediterránea para una mejor función cerebral, manténgase bien hidratado para una función cerebral óptima, limite el consumo de alcohol para reducir el riesgo de demencia, realice actividad física para mejorar el volumen cerebral, fomente las conexiones sociales para fortalecer la red cerebral y continúe aprendiendo para reducir el riesgo de demencia. .