400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health. Un estudio con 400.000 participantes encuentra que el entrenamiento de fuerza regular reduce la mortalidad por enfermedades cardíacas en un 30% y mejora la salud general.
Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. Según un nuevo estudio, las mujeres que hacen ejercicios de entrenamiento de fuerza dos o tres días a la semana tienen un menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y tienen más probabilidades de vivir más tiempo. Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. De 400.000 participantes, sólo 1 de cada 5 hizo entrenamiento con pesas con regularidad, pero aquellos que lo hicieron vieron beneficios significativos, incluida una reducción del 30% en la mortalidad cardiovascular. Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health. El entrenamiento de fuerza también beneficia los huesos, las articulaciones, el estado de ánimo y la salud metabólica.