Women who do strength training 2-3 days a week reduce heart disease death risk by 30%, according to a study. Según un estudio, las mujeres que practican entrenamiento de fuerza 2 o 3 días a la semana reducen el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 30%.

Women who do strength training have a longer lifespan, with resistance training 2-3 days a week reducing the risk of death from heart disease by 30%, according to a recent study. Las mujeres que practican entrenamiento de fuerza tienen una vida útil más larga; el entrenamiento de resistencia 2-3 días a la semana reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 30%, según un estudio reciente. This highlights the importance of incorporating regular strength training into fitness routines for good health, particularly for women, as it can significantly reduce the risk of heart disease-related fatalities. Esto resalta la importancia de incorporar el entrenamiento de fuerza regular en las rutinas de acondicionamiento físico para una buena salud, particularmente para las mujeres, ya que puede reducir significativamente el riesgo de muertes relacionadas con enfermedades cardíacas.