Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds. La adición de solo cinco minutos de ejercicio diario puede reducir significativamente la presión arterial, según un nuevo estudio.

A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Un nuevo estudio publicado en Circulation indica que añadir solo cinco minutos de ejercicio al día puede reducir significativamente la presión arterial. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Los investigadores analizaron a cerca de 15.000 personas que llevaban monitores de actividad y encontraron que reemplazar el tiempo sedentary con ejercicio llevó a niveles de presión arterial más bajos. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke. Entre 10 y 20 minutos adicionales de ejercicio diario se vincularon a una reducción clínicamente significativa de la presión arterial, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.