10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits. La práctica diaria de la atención plena de 10 minutos mejora la salud mental, reduce la depresión y la ansiedad y promueve hábitos de estilo de vida más saludables.
Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. Study by Universities of Bath & Southampton descubre que la práctica diaria de atención plena de 10 minutos mejora la salud mental, reduce la depresión y la ansiedad, y promueve hábitos de estilo de vida más saludables. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. 1.247 adultos globales participaron en la rutina de atención plena de 1 mes, mostrando beneficios sostenidos en bienestar, depresión y calidad del sueño, incluso un mes después del entrenamiento. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise. El mindfulness también fomenta hábitos más saludables, y los investigadores exploran su potencial para promover el ejercicio.