Study finds going to bed after 10 PM links to higher risks of heart and mental health issues. Estudio encuentra ir a la cama después de 10 PM enlaces a mayores riesgos de problemas cardíacos y de salud mental.

A recent study suggests that the latest time one should go to bed for optimal health is around 10 PM. Un estudio reciente sugiere que la última vez que uno debe irse a la cama para obtener una salud óptima es alrededor de las 10 PM. Researchers found that individuals who went to sleep after this time had higher risks of health issues, including heart problems and mental health disorders. Los investigadores encontraron que los individuos que se fueron a dormir después de este tiempo tenían mayores riesgos de problemas de salud, incluyendo problemas cardíacos y trastornos de salud mental. This conclusion was reached after analyzing sleep patterns and health outcomes across a large demographic. Esta conclusión fue alcanzada después de analizar los patrones de sueño y los resultados de salud a través de una gran demografía.