Study finds consistent sleep crucial for aging without major health issues. Estudio encuentra sueño consistente crucial para el envejecimiento sin problemas de salud importantes.

Researchers from Wenzhou Medical University in China found that stable and adequate sleep is crucial for healthy aging. Investigadores de la Universidad Médica de Wenzhou en China encontraron que el sueño estable y adecuado es crucial para un envejecimiento saludable. The study defined successful aging as lacking major chronic diseases, maintaining good cognitive and mental health, and having no physical impairments. El estudio definió el envejecimiento exitoso como la ausencia de enfermedades crónicas importantes, el mantenimiento de una buena salud cognitiva y mental, y la ausencia de impedimentos físicos. Analyzing 3,306 participants, they discovered that those with changing or short sleep durations had lower odds of successful aging, emphasizing the importance of consistent sleep for health. Al analizar a 3.306 participantes, descubrieron que aquellos con una duración de sueño variable o corta tenían menores probabilidades de envejecimiento exitoso, enfatizando la importancia de un sueño consistente para la salud.