Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade. El estudio vincula los trabajos sedentarios con un mayor riesgo de insomnio, afectando a los trabajadores rastreados durante una década.

A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. Un nuevo estudio vincula los trabajos sedentarios con un 37% mayor de riesgo de síntomas de insomnio, afectando a más de 1.000 trabajadores rastreados durante una década. Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. Factores como el uso de la tecnología, la actividad física y los horarios de trabajo afectan la salud del sueño. The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. El estudio identificó tres categorías de sueño: buenos durmientes, durmientes de insomnio y durmientes de recuperación. Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. Los trabajadores en horarios no tradicionales, especialmente los turnos nocturnos, tenían un 66% más de probabilidades de necesitar dormir. The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality. La investigación sugiere que incorporar más actividad física y establecer límites en las horas de trabajo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.