5-HTP supplements improved sleep quality and managed gut microbiome composition in older adults in Singapore, per a 12-week NUS clinical trial. Los suplementos del 5-HTP mejoraron la calidad del sueño y manejaron la composición del microbioma intestinal en adultos mayores en Singapur, en un ensayo clínico de 12 semanas de duración.

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) supplements improved sleep quality and managed gut microbiome composition in older adults in Singapore, particularly those with poor sleep patterns, according to a 12-week clinical trial by National University of Singapore (NUS) researchers. Los suplementos de 5-hydroxytryptophan (5-HTP) mejoraron la calidad del sueño y manejaron la composición del microbioma intestinal en adultos mayores en Singapur, particularmente aquellos con patrones de sueño deficientes, según un ensayo clínico de 12 semanas realizado por investigadores de la Universidad Nacional de Singapur (NUS). As a naturally occurring amino acid, 5-HTP converts into serotonin, a chemical that regulates the sleep-wake cycle. Como aminoácido natural, el 5-HTP se convierte en serotonina, una sustancia química que regula el ciclo sueño-vigilia. Findings suggest that supplementation may offer a safer alternative to pharmaceutical sleep aids, with potential for improved gut health linked to enhanced sleep quality. Los hallazgos sugieren que la suplementación puede ofrecer una alternativa más segura a las ayudas farmacéuticas para el sueño, con potencial para mejorar la salud intestinal vinculada a la mejora de la calidad del sueño.