A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics. Un estudio noruego encuentra que las aplicaciones de seguimiento del sueño pueden empeorar el insomnio y la ansiedad, especialmente en usuarios más jóvenes y aquellos con problemas de sueño, debido a datos inexactos y una dependencia excesiva de las métricas.

A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. Un estudio noruego de 1.002 adultos descubrió que las aplicaciones para rastrear el sueño pueden empeorar el insomnio y aumentar la ansiedad relacionada con el sueño, especialmente entre los usuarios más jóvenes y aquellos con problemas de sueño existentes. While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. Si bien algunos usuarios se benefician de los conocimientos sobre sus patrones de sueño, el 17% informó de una mayor preocupación, y los datos inexactos de los sensores portátiles pueden alimentar el estrés. Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring. Los expertos advierten contra la dependencia excesiva de las métricas de las aplicaciones, recomendando a los usuarios verificar la precisión de los datos, desactivar las notificaciones y dar prioridad a las señales naturales de sueño en lugar del monitoreo digital.