A 24-minute daily mindfulness session reduces anxiety, study finds. Una sesión diaria de atención plena de 24 minutos reduce la ansiedad, encuentra el estudio.

A new study finds that a 24-minute mindfulness session significantly reduces anxiety levels in participants, according to findings released on March 19, 2026. Un nuevo estudio descubrió que una sesión de atención plena de 24 minutos reduce significativamente los niveles de ansiedad en los participantes, según los hallazgos publicados el 19 de marzo de 2026. The research, conducted by a team of psychologists, suggests that brief daily mental exercises may offer effective relief for stress-related symptoms. La investigación, llevada a cabo por un equipo de psicólogos, sugiere que breves ejercicios mentales diarios pueden ofrecer un alivio efectivo para los síntomas relacionados con el estrés. Meanwhile, kitchen design trends are shifting toward playful, functional layouts, with open-concept spaces and bold colors gaining popularity. Mientras tanto, las tendencias del diseño de cocinas están cambiando hacia diseños lúdicos y funcionales, con espacios de concepto abierto y colores audaces que ganan popularidad. In food news, a new banana bread recipe featuring fresh ingredients and a unique baking method has become a viral sensation on social media. En noticias de alimentos, una nueva receta de pan de plátano con ingredientes frescos y un método único de hornear se ha convertido en una sensación viral en las redes sociales.