A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase. Un estudio vincula la dieta MIND con un envejecimiento cerebral más lento, mostrando una reducción del 20% en el envejecimento por cada aumento de tres puntos de adherencia.

A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. Un nuevo estudio vincula la dieta MIND - rica en vegetales, bayas, nueces, pescado, aceite de oliva y aves de corral - con un envejecimiento cerebral más lento. Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. Entre 1.647 adultos de 60 años, los que siguieron de cerca la dieta mostraron significativamente menos pérdida de materia gris y agrandamiento ventricular en 12 años. Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. Cada aumento de tres puntos en la adherencia se correlaciona con una reducción del 20% en el envejecimiento cerebral, equivalente a un retraso de dos años y medio, más un 8% menos de pérdida de tejido. Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. Los beneficios fueron más fuertes en los adultos mayores, los que estaban activos y los que tenían un peso saludable. Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk. Los investigadores advierten que el estudio es observacional y no puede demostrar causa y efecto, pero apoyan el papel de la dieta, la actividad física y otros hábitos saludables en la reducción del riesgo de demencia.