Stronger older women live longer, study finds. Las mujeres mayores más fuertes viven más tiempo, según los hallazgos de un estudio.

A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. Un nuevo estudio publicado en febrero de 2026 en JAMA Network Open encontró que una mayor fuerza muscular está relacionada con una mayor esperanza de vida en mujeres de 63 a 99 años, incluso después de tener en cuenta la edad, la salud, la aptitud aeróbica y los factores de estilo de vida. Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. Utilizando la fuerza de agarre y la prueba de sentarse y pararse cinco veces, los investigadores analizaron los datos de 5.472 mujeres en la Iniciativa de Salud de las Mujeres. Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. Durante un seguimiento de ocho años, más de un tercio murió, pero las mujeres más fuertes tuvieron un riesgo significativamente menor de muerte prematura, reduciéndolo en al menos un tercio. The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging. Los resultados sugieren que la fuerza muscular contribuye independientemente a la longevidad, destacando el entrenamiento de fuerza como un factor clave para un envejecimiento saludable.