Pink noise may reduce REM sleep and worsen sleep quality, especially with background noise, according to a Penn study. El ruido rosa puede reducir el sueño REM y empeorar la calidad del sueño, especialmente con ruido de fondo, según un estudio de Penn.

A University of Pennsylvania study finds that pink noise, often used to improve sleep, may reduce REM sleep by nearly 19 minutes per night and worsen overall sleep quality, especially when combined with background noise like airplane sounds. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que el ruido rosado, a menudo utilizado para mejorar el sueño, puede reducir el sueño REM en casi 19 minutos por noche y empeorar la calidad general del sueño, especialmente cuando se combina con ruidos de fondo como los sonidos de los aviones. Researchers monitored 25 adults in a sleep lab, finding earplugs more effective than pink noise at protecting sleep. Los investigadores monitorearon a 25 adultos en un laboratorio del sueño y encontraron que los tapones para los oídos eran más efectivos que el ruido rosado para proteger el sueño. The study raises concerns about long-term effects, particularly for children who rely heavily on REM sleep for brain development, and suggests safer alternatives like earplugs and good sleep hygiene. El estudio plantea preocupaciones sobre los efectos a largo plazo, especialmente para los niños que dependen en gran medida del sueño REM para el desarrollo cerebral, y sugiere alternativas más seguras como tapones para los oídos y una buena higiene del sueño.