Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds. Los estadounidenses que se desconectan de las pantallas durante más de 2 horas diarias muestran mejor concentración, sueño e interacción social, según un nuevo estudio.

A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. Un nuevo estudio publicado hoy encuentra que los estadounidenses que regularmente desconectan de sus teléfonos y pantallas durante al menos dos horas al día reportan una mejor concentración, una mejor calidad de sueño y un aumento de las interacciones cara a cara. Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. Investigadores del Instituto Nacional de Salud Mental observaron a más de 5,000 participantes en 12 ciudades estadounidenses, y notaron un aumento del 30% en la atención sostenida y una reducción del 22% en la ansiedad autoinformada entre aquellos que practicaron rutinas de desintoxicación digital. The findings support growing recommendations for mindful technology use. Los hallazgos apoyan las crecientes recomendaciones para el uso de la tecnología consciente.