Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds. Según un estudio, el ejercicio aeróbico regular puede hacer que el cerebro parezca casi un año más joven en tan solo un año.

A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. Un nuevo estudio encuentra que el ejercicio aeróbico regular puede hacer que el cerebro parezca casi un año más joven después de tan solo un año. Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. Los investigadores rastrearon a 130 adultos que siguieron una rutina de ejercicio moderado a vigoroso, con escáneres de resonancia magnética que mostraron una reducción de 0,6 años en la edad cerebral predicha para el grupo de ejercicio, en comparación con un aumento de 0,35 años en el grupo de control. Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife. La mejora de la aptitud cardiorrespiratoria se relacionó con estos cambios cerebrales, lo que sugiere que el ejercicio puede ralentizar el envejecimiento y apoyar la salud cognitiva a largo plazo, especialmente en la mediana edad.