A UK man lost 77 pounds in a year by eating mindfully and controlling portions, not cutting out favorites. Un hombre del Reino Unido perdió 77 libras en un año por comer cuidadosamente y controlar las porciones, sin eliminar las favoritas.

A UK man lost 5.5 stone (77 pounds) in one year while still enjoying his favorite snacks, attributing his success to sustainable lifestyle changes rather than restrictive diets. Un hombre del Reino Unido perdió 5,5 libras (77 libras) en un año mientras seguía disfrutando de sus bocadillos favoritos, atribuyendo su éxito a los cambios sostenibles en el estilo de vida en lugar de a las dietas restrictivas. Starting at 19 stone (120 kg) in early 2025, he focused on mindful eating, portion control, and consistent habits, inspired by the New Year’s resolution mindset. Comenzando con 19 piedras (120 kg) a principios de 2025, se centró en la alimentación consciente, el control de las porciones y los hábitos consistentes, inspirados en la mentalidad de resolución del Año Nuevo. His Reddit post highlights that long-term weight loss is possible without eliminating favorite foods, emphasizing gradual adjustments and mental shifts over extreme measures. Su publicación en Reddit resalta que la pérdida de peso a largo plazo es posible sin eliminar los alimentos favoritos, enfatizando los ajustes graduales y los cambios mentales sobre las medidas extremas.