Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age. Un estudio sueco encuentra que la condición física disminuye después de los 35 años, pero el ejercicio puede ayudar a cualquier edad.

A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. Un estudio sueco de 47 años que siguió a personas de 16 a 63 años encontró que la aptitud física y la fuerza comienzan a disminuir alrededor de los 35 años, y la disminución se acelera con el tiempo. Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. La investigación, llevada a cabo por el Karolinska Institutet y publicada en el Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, muestra que incluso comenzar a hacer ejercicio más tarde en la vida puede mejorar la capacidad física entre un 5% y un 10%, lo que demuestra que nunca es demasiado tarde para obtener beneficios. While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. Si bien el ejercicio no puede detener por completo el declive, lo ralentiza significativamente. The study continues, with participants to be reevaluated at age 68. El estudio continúa, con los participantes que serán reevaluados a los 68 años.