Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds. Los hábitos saludables pueden hacer que los cerebros funcionen hasta 8 años más jóvenes, independientemente del dolor crónico, según un nuevo estudio.

A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. Un nuevo estudio encuentra que cinco hábitos saludables: dormir bien, mantener un peso saludable, evitar el tabaco, controlar el estrés y mantenerse conectado socialmente, pueden mantener el cerebro funcionalmente hasta ocho años más joven que la edad real de una persona, incluso entre aquellos con dolor crónico. Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. Los investigadores siguieron a más de 100 adultos de 45 a 85 años durante dos años y descubrieron que aquellos con "puntuaciones protectoras" más altas basadas en estos comportamientos tenían edades cerebrales significativamente más jóvenes. The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age. Los resultados sugieren que las elecciones de estilo de vida importan más que la gravedad del dolor en el envejecimiento cerebral, destacando estos hábitos como objetivos clave para apoyar la salud cognitiva en la mediana y la vejez.