Healthy habits can slow brain aging by up to eight years, study finds. Los hábitos saludables pueden retrasar el envejecimiento del cerebro hasta ocho años, según un estudio.

A University of Florida study finds that healthy habits like maintaining a healthy weight, quality sleep, stress management, avoiding tobacco, and strong social support can slow brain aging by up to eight years. Un estudio de la Universidad de Florida descubrió que hábitos saludables como mantener un peso saludable, dormir bien, controlar el estrés, evitar el tabaco y un fuerte apoyo social pueden retrasar el envejecimiento del cerebro hasta en ocho años. Analyzing MRI scans of 128 adults over two years, researchers used machine learning to show that these lifestyle factors, even among those with chronic pain, low income, or limited education, are linked to younger-looking brains. Analizando imágenes de resonancia magnética de 128 adultos durante dos años, los investigadores usaron aprendizaje automático para mostrar que estos factores de estilo de vida, incluso entre aquellos con dolor crónico, bajos ingresos o educación limitada, están relacionados con cerebros de aspecto más joven. The findings, published in Brain Communications, suggest that such behaviors collectively offer neurobiological protection, reducing the risk of cognitive decline and dementia, and reinforce that lifestyle choices act as a form of medicine for the brain. Los hallazgos, publicados en Brain Communications, sugieren que tales comportamientos en conjunto ofrecen protección neurobiológica, reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo y demencia, y refuerzan que las elecciones de estilo de vida actúan como una forma de medicina para el cerebro.