A U.S. survey of 100 centenarians shows healthy lifestyles—exercise, diet, mental activity, and social ties—drive longevity and reduce disease risk. Una encuesta realizada en Estados Unidos a 100 centenarios muestra que los estilos de vida saludables -el ejercicio, la dieta, la actividad mental y los vínculos sociales- contribuyen a la longevidad y reducen el riesgo de enfermedades.

A UnitedHealthcare survey of 100 centenarians finds most feel decades younger than their age and stay physically and mentally active, with nearly half doing strength training weekly, 67% eating healthily, and 42% walking or hiking regularly. Una encuesta de UnitedHealthcare de 100 centenarios encontró que la mayoría se siente décadas más joven que su edad y permanece física y mentalmente activa, con casi la mitad haciendo entrenamiento de fuerza semanalmente, el 67% comiendo saludablemente y el 42% caminando o haciendo senderismo regularmente. Many practice stress relief, use technology like video games and AI tools, and maintain strong social ties through regular visits or calls. Muchos practican el alivio del estrés, utilizan tecnología como videojuegos y herramientas de IA, y mantienen fuertes lazos sociales a través de visitas o llamadas regulares. Experts say longevity results from a holistic lifestyle—combining exercise, healthy eating, mental engagement, stress management, and social connection—key factors in reducing dementia and chronic disease risk. Los expertos dicen que la longevidad es el resultado de un estilo de vida holístico que combina el ejercicio, la alimentación saludable, el compromiso mental, el manejo del estrés y las conexiones sociales, factores clave para reducir el riesgo de demencia y enfermedades crónicas. As the U.S. centenarian population is projected to exceed 400,000 by mid-century, the findings highlight that daily choices significantly influence healthy aging. Dado que se prevé que la población centenaria de Estados Unidos supere los 400.000 a mediados de siglo, los hallazgos destacan que las elecciones diarias influyen significativamente en el envejecimiento saludable.