Regular bedtimes may lower blood pressure in hypertension patients, reducing heart disease risk, according to a new study. Según un nuevo estudio, las horas regulares de acostarse pueden disminuir la presión arterial en pacientes con hipertensión, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

A new study finds that sticking to a regular bedtime may lower nighttime blood pressure in people with hypertension, reducing systolic pressure by up to 5 mmHg and diastolic by 4 mmHg—levels comparable to exercise or salt reduction. Un nuevo estudio encontró que cumplir con una hora regular para acostarse puede reducir la presión arterial nocturna en personas con hipertensión, reduciendo la presión sistólica hasta en 5 mmHg y la diastólica en 4 mmHg, niveles comparables a los del ejercicio o la reducción de la sal. These drops, measured via 24-hour monitoring, could cut cardiovascular risk by over 10%, with half of participants showing meaningful improvement. Estas caídas, medidas a través de monitoreo de 24 horas, podrían reducir el riesgo cardiovascular en más del 10%, con la mitad de los participantes mostrando una mejora significativa. Researchers emphasize sleep consistency over duration and call for larger trials, but note the simple, side-effect-free strategy could complement existing treatments. Los investigadores enfatizan la consistencia del sueño con respecto a la duración y piden ensayos más grandes, pero señalan que la estrategia simple y sin efectos secundarios podría complementar los tratamientos existentes.