Self-hypnosis cut hot flashes by 53% in postmenopausal women, outperforming white noise and boosting quality of life. La autohipnosis redujo los sofocos en un 53% en mujeres posmenopáusicas, superando al ruido blanco y aumentando la calidad de vida.

A new study finds that daily 20-minute self-hypnosis sessions over six weeks reduced hot flushes by 53.4% in postmenopausal women, significantly more than the 40.9% reduction in a control group listening to white noise. Un nuevo estudio encuentra que las sesiones diarias de autohipnosis de 20 minutos durante seis semanas redujeron los sofocos en un 53,4% en mujeres posmenopáusicas, significativamente más que la reducción del 40,9% en un grupo de control que escuchaba ruido blanco. The hypnosis group also reported greater improvements in quality of life and reduced symptom interference, with 90.3% perceiving benefits. El grupo de hipnosis también reportó mayores mejoras en la calidad de vida y reducción de la interferencia de los síntomas, con un 90,3% que percibió beneficios. Researchers conclude that self-hypnosis is a safe, effective, non-drug option for managing menopausal hot flashes. Los investigadores concluyen que la autohipnosis es una opción segura, efectiva y no farmacológica para controlar los sofocos menopáusicos.