Fitness trackers may harm mental health by causing shame and demotivation due to unrealistic goals, a study finds. Los rastreadores de condición física pueden dañar la salud mental al causar vergüenza y desmotivación debido a metas irreales, según un estudio.

A new study by University College London and Loughborough University finds that fitness trackers and apps may trigger shame, irritation, and demotivation in users, especially when rigid, algorithm-driven goals—like consuming negative calories—are unattainable. Un nuevo estudio realizado por el University College de Londres y la Universidad de Loughborough descubrió que los rastreadores de fitness y las aplicaciones pueden desencadenar vergüenza, irritación y desmotivación en los usuarios, especialmente cuando las metas rígidas impulsadas por algoritmos, como consumir calorías negativas, son inalcanzables. Analyzing over 58,000 social media posts, researchers identified nearly 14,000 expressing negative emotions tied to logging unhealthy foods, intrusive notifications, and failing to meet unrealistic targets. Analizando más de 58.000 publicaciones en redes sociales, los investigadores identificaron casi 14.000 que expresaban emociones negativas relacionadas con el registro de alimentos poco saludables, notificaciones intrusivas y el incumplimiento de objetivos poco realistas. The findings suggest these tools often ignore real-life variability and individual differences, potentially undermining long-term health efforts. Los hallazgos sugieren que estas herramientas a menudo ignoran la variabilidad en la vida real y las diferencias individuales, lo que potencialmente socava los esfuerzos de salud a largo plazo. Experts urge a shift toward more flexible, holistic designs that prioritize mental well-being and self-compassion, though the study focused only on negative experiences and does not reflect overall app impacts. Los expertos instan a un cambio hacia diseños más flexibles y holísticos que prioricen el bienestar mental y la autocompasión, aunque el estudio se centró solo en experiencias negativas y no refleja los impactos generales de las aplicaciones.