18% of U.S. young adults use cannabis to sleep, with risks linked to long-term use, experts say. El 18% de los adultos jóvenes estadounidenses consumen cannabis para dormir, con riesgos asociados al uso a largo plazo, según los expertos.

About 18% of U.S. young adults aged 19 to 30 use cannabis to help fall asleep, according to a 2025 study of nearly 1,500 people, with higher rates among women and those identifying as another gender. Alrededor del 18% de los adultos jóvenes estadounidenses de entre 19 y 30 años consumen cannabis para ayudar a dormirse, según un estudio de 2025 de casi 1,500 personas, con tasas más altas entre las mujeres y las personas que se identifican como otro género. Alcohol is used by 7% for sleep, particularly among daily users and Black respondents. El 7% utiliza alcohol para dormir, especialmente entre los consumidores diarios y los encuestados negros. While both substances may aid sleep onset, long-term use is linked to worsened sleep quality, tolerance, and increased risk of substance use disorders. Si bien ambas sustancias pueden ayudar al inicio del sueño, el uso a largo plazo está relacionado con un empeoramiento de la calidad del sueño, la tolerancia y un mayor riesgo de trastornos por uso de sustancias. Experts urge healthcare providers to screen for sleep issues and substance use, recommending evidence-based alternatives like cognitive behavioral therapy and sleep hygiene instead of self-medication. Los expertos instan a los proveedores de atención médica a evaluar los problemas de sueño y el uso de sustancias, recomendando alternativas basadas en evidencia como la terapia cognitiva conductual y la higiene del sueño en lugar de la automedicación.