22% of U.S. young adults use cannabis or alcohol to sleep, with cannabis use for sleep rising significantly. El 22% de los adultos jóvenes estadounidenses consumen cannabis o alcohol para dormir, y el consumo de cannabis para dormir está aumentando significativamente.

A University of Michigan study published in JAMA Pediatrics finds that 22% of U.S. young adults aged 19 to 30 use cannabis or alcohol to fall asleep, with cannabis use (18%) far outpacing alcohol (7%). Un estudio de la Universidad de Michigan publicado en JAMA Pediatrics revela que el 22% de los adultos jóvenes estadounidenses de entre 19 y 30 años consumen cannabis o alcohol para conciliar el sueño, y el consumo de cannabis (18%) supera con creces el consumo de alcohol (7%). Among past-year cannabis users, 41% used it specifically for sleep. Entre los consumidores de cannabis en el último año, el 41% lo utilizó específicamente para dormir. Experts warn these substances disrupt deep and REM sleep, impairing restorative rest and potentially worsening insomnia over time. Los expertos advierten que estas sustancias perturban el sueño profundo y REM, perjudican el descanso reparador y potencialmente empeoran el insomnio con el tiempo. Women and non-binary young adults were more likely to use cannabis for sleep, while Black young adults were more likely to use alcohol. Las mujeres y los adultos jóvenes no binarios eran más propensos a consumir cannabis para dormir, mientras que los jóvenes negros eran más propensos a consumir alcohol. Long-term use may lead to tolerance, dependence, and increased risk of substance use disorders. El uso a largo plazo puede provocar tolerancia, dependencia y un mayor riesgo de trastornos por consumo de sustancias. Researchers urge healthcare providers to improve screening and promote evidence-based sleep strategies like consistent schedules and reduced screen time. Los investigadores instan a los proveedores de atención médica a mejorar las pruebas de detección y promover estrategias de sueño basadas en la evidencia, como horarios consistentes y tiempo de pantalla reducido.