Cold winter nights worsen UK sleep, but most adults don’t use warmer bedding despite expert advice. Las noches frías de invierno empeoran el sueño en el Reino Unido, pero la mayoría de los adultos no utilizan ropa de cama más caliente a pesar de los consejos de los expertos.

As winter sets in, a Christy survey reveals 66% of UK adults report worse sleep due to cold, yet only 47% switch to warmer winter duvets. A medida que se acerca el invierno, una encuesta de Christy revela que el 66% de los adultos del Reino Unido informan que duermen peor debido al frío, sin embargo, solo el 47% cambia a edredones de invierno más cálidos. Experts recommend higher tog ratings—13.5 for winter, 10.5 for year-round—along with feather or down blends for optimal warmth and breathability. Los expertos recomiendan calificaciones tog más altas: 13.5 para invierno, 10.5 para todo el año, junto con mezclas de plumas o plumón para una calidez y transpirabilidad óptimas. Layering bedding, using materials like fleece or flannel, and adding electric blankets are effective, low-cost ways to stay warm without raising central heat. Las capas de ropa de cama, el uso de materiales como lana o franela, y la adición de mantas eléctricas son formas efectivas y de bajo costo para mantenerse caliente sin aumentar la calefacción central. Despite these options, only 21% use extra blankets, indicating a gap between awareness and action. A pesar de estas opciones, solo el 21% utiliza mantas adicionales, lo que indica una brecha entre la concienciación y la acción.