Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds. Limitar los medios sociales a menos de 30 minutos diarios mejora la salud mental, según un estudio.

A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. Un nuevo estudio publicado en octubre de 2025 descubrió que los estadounidenses que redujeron el uso de las redes sociales a menos de 30 minutos por día informaron mejoras significativas en el bienestar mental, incluidos niveles más bajos de ansiedad y depresión. The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. La investigación, realizada por un equipo de la Universidad de Pensilvania, rastreó a más de 1,500 participantes durante tres meses y descubrió que limitar el uso condujo a una mayor satisfacción con la vida y un mayor enfoque. Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits. Los expertos recomiendan establecer límites diarios de tiempo y utilizar herramientas de seguimiento de aplicaciones para apoyar hábitos digitales más saludables.