Poor sleep linked to brain aging in UK study, with each sleep score drop adding six months to brain age. El sueño deficiente vinculado al envejecimiento del cerebro en un estudio del Reino Unido, con cada caída en la puntuación de sueño añadiendo seis meses a la edad del cerebro.

A large study of 27,500 UK Biobank participants links poor sleep to accelerated brain aging, with those scoring low on sleep quality measures having brains that appear, on average, one year older than their actual age. Un gran estudio de 27.500 participantes del Biobanco del Reino Unido vincula la falta de sueño con el envejecimiento acelerado del cerebro, y aquellos que obtienen bajos puntajes en las medidas de calidad del sueño tienen cerebros que parecen, en promedio, un año más viejos que su edad real. Using MRI scans and machine learning, researchers found that each one-point drop in sleep score correlated with a six-month increase in the brain-age gap. Usando imágenes de resonancia magnética y aprendizaje automático, los investigadores encontraron que cada reducción de un punto en la puntuación de sueño se correlacionaba con un aumento de seis meses en la brecha de edad cerebral. Low-grade inflammation explained over 10% of this link, suggesting it may be a key mechanism. La inflamación de bajo grado explica más del 10% de este vínculo, lo que sugiere que puede ser un mecanismo clave. The findings, published in eBioMedicine on October 1, 2025, indicate that improving sleep could help slow brain aging and reduce cognitive decline risk, though self-reported data and the generally healthy participant pool limit broad applicability. Los hallazgos, publicados en eBioMedicine el 1 de octubre de 2025, indican que mejorar el sueño podría ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo, aunque los datos autoinformados y el grupo de participantes generalmente sanos limitan la amplia aplicabilidad.