A UK doctor warns that most adults don’t get enough fibre, urging higher intake to reduce disease risk. Un médico del Reino Unido advierte que la mayoría de los adultos no obtienen suficiente fibra, instando a una mayor ingesta para reducir el riesgo de enfermedades.

A UK doctor is urging adults to boost fibre intake, calling it a "forgotten nutrient" vital for lowering cholesterol, stabilizing blood sugar, and promoting fullness. Un médico del Reino Unido está exhortando a los adultos a aumentar la ingesta de fibra, llamándola un "nutriente olvidado" vital para reducir el colesterol, estabilizar el azúcar en la sangre y promover la saciedad. Over 90% of UK adults consume less than the recommended 30 grams of fibre per day, according to the National Diet and Nutrition Survey. Más del 90% de los adultos del Reino Unido consumen menos de los 30 gramos recomendados de fibra por día, según la Encuesta Nacional de Dieta y Nutrición. Dr. Emily Leeming highlights that adequate fibre intake is linked to lower risks of heart disease, stroke, type 2 diabetes, and bowel cancer. La doctora Emily Leeming destaca que la ingesta adecuada de fibra está relacionada con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer intestinal. Foods like porridge, carrots, apples, and pears can help meet daily goals, but many still fall short, underscoring the need for dietary changes to improve long-term health. Alimentos como la papilla, las zanahorias, las manzanas y las peras pueden ayudar a alcanzar los objetivos diarios, pero muchos todavía no lo logran, lo que subraya la necesidad de cambios en la dieta para mejorar la salud a largo plazo.