Chronic insomnia raises dementia risk by 40% in older adults, accelerating brain aging. El insomnio crónico incrementa el riesgo de demencia en un 40% en adultos mayores, acelerando el envejecimiento cerebral.

Chronic insomnia, defined as difficulty sleeping for at least three nights a week over three months, increases the risk of cognitive decline and dementia by 40% in older adults, according to a study published in Neurology. El insomnio crónico, definido como dificultad para dormir durante al menos tres noches a la semana durante tres meses, aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y demencia en un 40% en los adultos mayores, según un estudio publicado en Neurology. It accelerates brain aging by about 3.5 years and affects brain structures linked to Alzheimer's disease. Acelera el envejecimiento del cerebro en unos 3,5 años y afecta a las estructuras cerebrales relacionadas con la enfermedad de Alzheimer. Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) and maintaining regular sleep schedules are recommended to preserve cognitive function. Se recomienda la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) y mantener horarios regulares de sueño para preservar la función cognitiva.