Eating cruciferous veggies like broccoli can cut colon cancer risk by up to 20%, study finds. Comer verduras crucíferas como el brócoli puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 20%, según un estudio.

Eating cruciferous vegetables like broccoli, cauliflower, and kale can lower the risk of colon cancer by up to 20%. Comer verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y la col rizada puede reducir el riesgo de cáncer de colon hasta en un 20%. A study analyzed 17 studies with over 600,000 participants, finding that high consumption of these vegetables, rich in antioxidants and anti-inflammatory compounds, significantly reduces cancer risk. Un estudio analizó 17 estudios con más de 600.000 participantes, encontrando que el alto consumo de estas verduras, ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, reduce significativamente el riesgo de cáncer. However, benefits level off at about half a cup daily. Sin embargo, los beneficios se estabilizan en aproximadamente media taza al día. Experts recommend regular screenings and a healthy lifestyle to further reduce risks. Los expertos recomiendan exámenes de detección periódicos y un estilo de vida saludable para reducir aún más los riesgos.