Walking more and faster significantly cuts heart attack, heart failure, and stroke risks, study shows. Caminar más y más rápido reduce significativamente el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular, según muestra un estudio.

A new study in the European Journal of Preventive Cardiology shows that walking more and walking faster can significantly lower the risk of heart attacks, heart failure, and strokes, even for those with high blood pressure. Un nuevo estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology muestra que caminar más y caminar más rápido puede reducir significativamente el riesgo de ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares, incluso para las personas con presión arterial alta. Researchers found that every additional 1,000 steps daily, beyond 2,300, reduced major cardiovascular event risk by 17%. Los investigadores encontraron que cada 1.000 pasos adicionales al día, más allá de los 2.300, reducía el riesgo de eventos cardiovasculares graves en un 17%. Walking faster, at about 80 steps per minute for 30 minutes a day, was linked to a 30% reduced heart risk. Caminar más rápido, a unos 80 pasos por minuto durante 30 minutos al día, se relacionó con un riesgo cardíaco reducido en un 30%. The study supports the idea that any amount of physical activity is beneficial, regardless of not reaching the 10,000-step goal. El estudio apoya la idea de que cualquier cantidad de actividad física es beneficiosa, independientemente de no alcanzar la meta de los 10.000 pasos.