Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth. Un estudio descubre que caminar 7.000 pasos al día ofrece grandes beneficios para la salud, desafiando el mito de los 10.000 pasos.

A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. Un estudio publicado en The Lancet Public Health encontró que caminar 7.000 pasos al día puede reducir significativamente los riesgos de muerte, enfermedades cardíacas, cáncer, demencia y depresión, desafiando el objetivo ampliamente promovido de 10.000 pasos. The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. La investigación analizó 57 estudios que involucraron a más de 200,000 participantes, mostrando que los beneficios de caminar aumentan hasta unos 7,000 pasos, con ganancias más pequeñas más allá de ese punto. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence. La meta de los 10.000 pasos se originó en una campaña de marketing de la década de 1960, no en evidencia científica.