Japanese walking, alternating speeds, may extend life by up to seven years, study suggests. Un estudio sugiere que los japoneses que caminan a velocidades alternadas pueden prolongar la vida hasta en siete años.

Alternating between fast and slow walking, known as Japanese walking, may offer better health outcomes and potentially extend life expectancy by up to seven years, according to recent Japanese research. Según una reciente investigación japonesa, alternar entre caminar rápido y caminar despacio, conocido como caminar japonés, puede ofrecer mejores resultados para la salud y potencialmente extender la esperanza de vida hasta en siete años. This method involves walking at a moderate intensity for three minutes, followed by three minutes of slower walking, repeated over 30 minutes. Este método consiste en caminar con una intensidad moderada durante tres minutos, seguidos de tres minutos de caminar más despacio, repetidos durante 30 minutos. It can help protect against age-related health risks like high blood pressure and reduced muscle strength, offering a simpler alternative to high-intensity workouts. Puede ayudar a proteger contra los riesgos para la salud relacionados con la edad, como la presión arterial alta y la reducción de la fuerza muscular, ofreciendo una alternativa más sencilla a los entrenamientos de alta intensidad.