Caffeine disrupts sleep by increasing brain activity linked to wakefulness, study finds. La cafeína interrumpe el sueño al aumentar la actividad cerebral relacionada con la vigilia, según los hallazgos del estudio.

A recent study in Nature Communications Biology reveals that caffeine can keep the brain overly active during sleep, especially in young adults. Un estudio reciente publicado en Nature Communications Biology revela que la cafeína puede mantener el cerebro demasiado activo durante el sueño, especialmente en adultos jóvenes. Using EEG and artificial intelligence, researchers from the University of Montreal found that caffeine increases brain signal complexity and boosts a state of "criticality," which is not ideal for restful sleep. Utilizando EEG e inteligencia artificial, investigadores de la Universidad de Montreal descubrieron que la cafeína aumenta la complejidad de las señales cerebrales y aumenta un estado de "criticidad", que no es ideal para un sueño reparador. This was observed as caffeine increased brain waves linked to wakefulness while weakening those necessary for deep sleep. Esto se observó a medida que la cafeína aumentaba las ondas cerebrales relacionadas con la vigilia, mientras que debilitaba las necesarias para el sueño profundo.