Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually. Los científicos estudian maneras de mejorar el sueño, ya que el aumento de las temperaturas lleva a 44 horas más de sueño perdido al año.

Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. Los científicos están estudiando cómo mejorar el sueño en temperaturas más cálidas causadas por el cambio climático. Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. Las temperaturas más altas han llevado a una pérdida media de 44 horas de sueño por año, con predicciones de 50-58 horas perdidas para el año 2099. To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day. Para ayudar, los investigadores recomiendan dormir en habitaciones más frías, hasta 28 ° C (82,4 ° F), evitando estimulantes como el café y el alcohol, y adaptando comportamientos como tomar duchas frías y tomar una siesta durante las partes más calientes del día.