Study finds daily almonds may improve heart health and benefit those with prediabetes without causing weight gain. El estudio encontró que las almendras diarias pueden mejorar la salud del corazón y beneficiar a los que tienen prediabetes sin causar aumento de peso.

A recent study suggests that daily almond consumption may improve heart and metabolic health by reducing LDL cholesterol and diastolic blood pressure, and not contributing to weight gain. Un estudio reciente sugiere que el consumo diario de almendras puede mejorar la salud cardíaca y metabólica reduciendo el colesterol LDL y la presión arterial diastólica, y no contribuyendo al aumento de peso. Almonds may also benefit gut microbiota and blood glucose levels, especially for Asian Indians with prediabetes. Las almendras también pueden beneficiar a la microbiota intestinal y a los niveles de glucosa en la sangre, especialmente para los indios asiáticos con prediabetes. The nuts are rich in protein, fiber, and essential nutrients like magnesium and vitamin E. However, researchers emphasize the need for more targeted studies to confirm these benefits. Las nueces son ricas en proteínas, fibra y nutrientes esenciales como el magnesio y la vitamina E. Sin embargo, los investigadores enfatizan la necesidad de realizar estudios más específicos para confirmar estos beneficios.