Study shows 'weekend warrior' exercise routine can significantly lower death risk from heart disease and cancer. El estudio muestra que la rutina de ejercicio del guerrero de fin de semana puede reducir significativamente el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas y cáncer.

A new study in the Journal of the American Heart Association shows that exercising 150 minutes in one or two days, known as the "weekend warrior" approach, can still lower the risk of death from heart disease and cancer. Un nuevo estudio en el Journal of the American Heart Association muestra que el ejercicio de 150 minutos en uno o dos días, conocido como el enfoque del "guerrero de fin de semana", todavía puede disminuir el riesgo de muerte por enfermedades cardíacas y cáncer. The research analyzed over 93,000 UK adults and found that weekend warriors had a 32% lower risk of death from all causes, 31% from heart disease, and 21% from cancer, compared to inactive individuals. La investigación analizó a más de 93.000 adultos del Reino Unido y encontró que los guerreros de fin de semana tenían un 32% menor de riesgo de muerte por todas las causas, 31% por enfermedades cardíacas y 21% por cáncer, en comparación con individuos inactivos. This suggests that the total amount of exercise, not the frequency, is key to health benefits. Esto sugiere que la cantidad total de ejercicio, no la frecuencia, es clave para los beneficios de salud.