Eating daily servings of lentils or beans reduces heart disease, diabetes, and obesity risk, study shows. Comer porciones diarias de lentejas o frijoles reduce las enfermedades cardíacas, la diabetes y el riesgo de obesidad, según muestra el estudio.

A study has found that eating one serving of lentils, beans, chickpeas, or peas daily can reduce the risk of heart disease, diabetes, and obesity. Un estudio ha descubierto que comer una porción diaria de lentejas, frijoles, garbanzos o guisantes puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. The research indicates a 5% reduction in "bad" cholesterol and highlights lentils' high protein and fiber content, beneficial for heart health and blood sugar stability. La investigación indica una reducción del 5% en el colesterol "malo" y destaca el alto contenido de proteínas y fibra de lentejas, beneficioso para la salud del corazón y la estabilidad del azúcar en la sangre. Lentils are also rich in vitamins and minerals, making them a valuable part of a balanced diet. Las lentejas también son ricas en vitaminas y minerales, por lo que son una valiosa parte de una dieta equilibrada.