Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults. El estudio encuentra 20 minutos de baile casual diario cumple con las pautas de ejercicio semanales para adultos.

A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. Un nuevo estudio de Northeastern University descubre que 20 minutos de baile informal diario pueden cumplir con las recomendaciones de ejercicios semanales para adultos. Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. Los investigadores estudiaron a 48 individuos de 18 a 83 años con diferentes experiencias de baile y descubrieron que bailar durante al menos cinco minutos se contaba como ejercicio moderado. The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training. El estudio, publicado en PLOS ONE, sugiere que bailar es una forma accesible de entrenamiento aeróbico y de resistencia.