Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds. Dormir en el lado derecho con menos cambios en la posición mejora la calidad del sueño, según el estudio.

A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. Un estudio reciente del sueño en el que participaron 13 participantes encontró que dormir en el lado derecho con menos cambios en la posición conduce a una mejor calidad del sueño, reduciendo los despertares. Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. Los expertos recomiendan dormir del lado para minimizar los ronquidos, el dolor de espalda y el riesgo de apnea del sueño. Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. Dormir en el lado izquierdo es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas y aquellas con GERD. The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity. El estudio enfatiza que el buen sueño es crucial para la salud en general, ya que el sueño pobre puede conducir a problemas graves de salud como enfermedades cardiovasculares y obesidad.