Eating one avocado daily may improve health and extend life, a Penn State study suggests. Comer un aguacate al día puede mejorar la salud y prolongar la vida, sugiere un estudio de Penn State.

A new study from Penn State indicates that eating one avocado daily can improve health and potentially extend life. Un nuevo estudio de Penn State indica que comer un aguacate diariamente puede mejorar la salud y potencialmente prolongar la vida. Avocados are rich in heart-healthy fats, fiber, potassium, and vitamins, which support heart health, digestion, and overall diet quality. Los aguacates son ricos en grasas saludables para el corazón, fibra, potasio y vitaminas, que apoyan la salud cardíaca, la digestión y la calidad de la dieta en general. The study shows that participants who ate an avocado per day better adhered to dietary guidelines, but more research is needed to fully understand these benefits. El estudio muestra que los participantes que comían un aguacate al día se adherían mejor a las pautas dietéticas, pero se necesitan más investigaciones para entender plenamente estos beneficios.