Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults. El estudio encuentra que una caminata rápida de 30 minutos puede mejorar la memoria hasta 24 horas en los adultos mayores.

A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. Un nuevo estudio del University College London muestra que el ejercicio moderado a vigoroso, como una caminata de 30 minutos, puede mejorar la memoria hasta 24 horas en individuos de 50 a 83 años. The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. El estudio de 76 participantes encontró que el aumento de la actividad física, menos sentarse y al menos seis horas de sueño se relacionaron con mejores puntuaciones de memoria al día siguiente. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings. La investigación sugiere que los cambios simples en el estilo de vida pueden beneficiar la salud cognitiva en adultos mayores, aunque se necesitan más estudios con muestras más grandes para confirmar los hallazgos.