21-year-old deletes social media to reduce overstimulation, interviews experts on silence and self-awareness. Joven de 21 años elimina las redes sociales para reducir la sobreestimulación, entrevista a expertos en silencio y autoconciencia.

A Gen Z writer decided to delete social media apps to reduce overstimulation and reconnect with themselves. Un escritor de Gen Z decidió eliminar aplicaciones de redes sociales para reducir la sobreestimulación y reconectarse con ellos mismos. They interviewed experts George Jerjian and Weiting Liu, both advocates of silent retreats, who shared how silence enhances emotional regulation and self-awareness. Entrevistaron a los expertos George Jerjian y Weiting Liu, ambos defensores de los retiros silenciosos, quienes compartieron cómo el silencio mejora la regulación emocional y la autoconciencia. They suggest starting with short periods of silence or meditation to ease into disconnection. Sugieren comenzar con cortos períodos de silencio o meditación para facilitar la desconexión. This practice can lead to personal growth and improved mental well-being. Esta práctica puede conducir al crecimiento personal y a la mejora del bienestar mental.