A recent study by Appalachian State University found consuming five almonds daily enhances fat-burning during exercise and improves post-workout recovery. Un estudio reciente realizado por la Universidad Estatal de los Apalaches encontró que consumir cinco almendras al día mejora la quema de grasa durante el ejercicio y mejora la recuperación post-entrenamiento.

Eating five almonds a day can boost fat-burning during exercise, according to a recent study by Appalachian State University. Comer cinco almendras al día puede aumentar la quema de grasa durante el ejercicio, según un estudio reciente de la Universidad Estatal de los Apalaches. The study published in Frontiers in Nutrition concluded that daily almond consumption changes metabolism, eases inflammation and stress, and speeds up post-exercise recovery. El estudio publicado en Frontiers in Nutrition concluyó que el consumo diario de almendras cambia el metabolismo, alivia la inflamación y el estrés y acelera la recuperación post-ejercicio. Almond-eaters experienced less fatigue, tension, and muscle damage compared to a control group. Los consumidores de almendras experimentaron menos fatiga, tensión y daño muscular en comparación con un grupo de control.